요즘 헬스장 가면 운동 기구가 정말 다양하잖아요. 근데 기구 사용법을 모르면 제대로 운동도 못하고, 심하면 부상 위험도 있어요. PT 없이 혼자 운동하는 분들은 더 막막하고요.
기구마다 사용법 영상 QR코드
제가 다니는 헬스장에서 좋은 방법을 도입했어요. 각 운동 기구에 QR코드가 붙어있는데, 찍으면 해당 기구 사용법 영상으로 연결돼요. 유튜브나 자체 제작 영상 링크를 QR코드 생성기로 만든 거죠.
레그프레스는 레그프레스 영상으로, 케이블머신은 케이블머신 영상으로. 기구 앞에서 QR 찍고 바로 확인하면서 따라할 수 있어요.
어떤 내용이 담겨 있냐면
- 기구 이름과 운동 부위 설명
- 좌석, 등받이, 손잡이 높이 조절 방법
- 올바른 자세 시범 (정면, 측면 촬영)
- 흔히 하는 잘못된 자세와 교정법
- 호흡법 (들이쉴 때, 내쉴 때)
- 권장 세트 수와 횟수
- 주의사항 (허리 디스크 있으면 피하세요 등)
회원 반응
특히 헬스장 처음 오시는 분들, PT 안 받고 혼자 운동하시는 분들 반응이 좋대요. 트레이너분한테 매번 물어보기 민망했는데 QR 찍으면 알아서 공부할 수 있으니까요.
영상이라 글로 설명하는 것보다 이해가 빠르고, 틀린 자세도 바로잡을 수 있어서 부상 예방에도 도움 된대요.
헬스장 운영자 입장에서
직원이 일일이 기구 사용법 안내 안 해도 되니까 인건비 절감 효과가 있어요. 트레이너들도 기본 설명 대신 고급 코칭에 집중할 수 있고요.
만드는 방법
- 각 기구별 사용법 영상 촬영 (스마트폰으로 OK)
- 유튜브에 업로드 (비공개 또는 일부공개)
- QR코드 생성기에서 각 영상 URL로 QR 제작
- 방수 스티커로 출력
- 해당 기구에 부착
크로스핏 박스, 필라테스 스튜디오, 암벽 등반장 등에서도 같은 방식 활용 가능해요. 장비 사용법을 영상으로 안내하면 안전사고 예방에도 효과적이에요.